{"id":56838,"date":"2026-01-07T09:15:24","date_gmt":"2026-01-07T08:15:24","guid":{"rendered":"https:\/\/huisartsenpostendelimes.nl\/ru\/zhaloby-na-zdorovje\/spierpijn\/"},"modified":"2026-01-08T09:15:31","modified_gmt":"2026-01-08T08:15:31","slug":"spierpijn","status":"publish","type":"complaint","link":"https:\/\/huisartsenpostendelimes.nl\/ru\/zhaloby-na-zdorovje\/spierpijn\/","title":{"rendered":"Spierpijn"},"featured_media":0,"menu_order":9999,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_trash_the_other_posts":false,"editor_notices":[]},"complaint_tag":[2888,3087,2662,1983,3371,2894,3293,1554,3377,3378],"complaint_body_part":[1519],"complaint_age_group":[1323,1448,1479,104,1449,1450],"complaint_category":[4968,4976],"class_list":["post-56838","complaint","type-complaint","status-publish","hentry","complaint_category-spieren-botten-en-gewrichten","complaint_category-veelvoorkomende-klachten"],"acf":{"short_description_title":"In het kort","short_description_content":"<p>Bij spierpijn voelen uw spieren stijf of pijnlijk aan.<\/p>\n","tabs":[{"title":"Wat is spierpijn?","content":"<p>Spierpijn ontstaat meestal na inspanning of overbelasting. Dit kan gebeuren als u:<\/p>\n<ul>\n<li>Sport of beweegt op een manier die uw lichaam niet gewend is<\/li>\n<li>Uw spieren te veel of te lang gebruikt<\/li>\n<li>Plotseling een verkeerde beweging maakt<\/li>\n<\/ul>\n<p>Spierpijn is niet gevaarlijk. De pijn komt doordat er kleine scheurtjes in de spiervezels ontstaan. Uw lichaam herstelt dit vanzelf.<\/p>\n<p>Spierpijn kan ook komen door:<\/p>\n<ul>\n<li>Spanning of stress<\/li>\n<li>Griep of virusinfectie<\/li>\n<li>Lang in dezelfde houding zitten of liggen<\/li>\n<\/ul>\n<p>De pijn begint meestal 8 tot 24 uur na de inspanning en is na 2 tot 5 dagen weer over.<\/p>\n"},{"title":"Welke klachten heeft u bij spierpijn?","content":"<p>U kunt last hebben van \u00e9\u00e9n of meer van deze klachten:<\/p>\n<ul>\n<li>Pijnlijke of stijve spieren, vooral bij bewegen of rekken.<\/li>\n<li>Gevoelige spieren bij aanraken<\/li>\n<li>Moeite met bewegen, zoals traplopen of opstaan.<\/li>\n<li>Stijfheid na rust, die langzaam minder wordt bij beweging.<\/li>\n<li>Zware, vermoeide spieren, vooral na veel inspanning.<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Wat kunt u zelf doen bij spierpijn?","content":"<ul>\n<li><strong>Blijf in beweging, maar niet te zwaar<\/strong><br \/>\nLichte beweging helpt de doorbloeding en het herstel.<\/li>\n<li><strong>Neem rust tussen inspanning door<\/strong><br \/>\nGeef uw spieren de tijd om te herstellen.<\/li>\n<li><strong>Gebruik warmte bij stijve spieren<\/strong><br \/>\nEen warme douche of kruik ontspant de spieren.<\/li>\n<li><strong>Neem paracetamol als u pijn heeft<\/strong><br \/>\nLees in de bijsluiter hoeveel paracetamol u mag gebruiken.<\/li>\n<li><strong>Voorkom spierpijn bij sport door een goede warming-up en cooling-down<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Wanneer moet u naar de dokter bij spierpijn?","content":"<p>Wilt u weten of u naar de dokter moet? Vul dan onze online vragenlijst in. U krijgt snel een advies dat past bij de situatie.<\/p>\n"}],"original_post_id":"1_545","disable_sync":false},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Spierpijn - Huisartsenposten De Limes - \u0420\u0443\u0441\u0441\u043a\u0438\u0439<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Als u langdurig en overmatig uw spieren belast, krijgt u spierpijn. Lees hier hoe u spierpijn kan voorkomen en verhelpen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/huisartsenpostendelimes.nl\/ru\/zhaloby-na-zdorovje\/spierpijn\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Spierpijn - Huisartsenposten De Limes - \u0420\u0443\u0441\u0441\u043a\u0438\u0439\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Als u langdurig en overmatig uw spieren belast, krijgt u spierpijn. Lees hier hoe u spierpijn kan voorkomen en verhelpen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/huisartsenpostendelimes.nl\/ru\/zhaloby-na-zdorovje\/spierpijn\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Huisartsenposten De Limes - \u0420\u0443\u0441\u0441\u043a\u0438\u0439\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-08T08:15:31+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/huisartsenpostendelimes.nl\/ru\/zhaloby-na-zdorovje\/spierpijn\/\",\"url\":\"https:\/\/huisartsenpostendelimes.nl\/ru\/zhaloby-na-zdorovje\/spierpijn\/\",\"name\":\"Spierpijn - Huisartsenposten De Limes - \u0420\u0443\u0441\u0441\u043a\u0438\u0439\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/huisartsenpostendelimes.nl\/ru\/#website\"},\"datePublished\":\"2026-01-07T08:15:24+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-08T08:15:31+00:00\",\"description\":\"Als u langdurig en overmatig uw spieren belast, krijgt u spierpijn. Lees hier hoe u spierpijn kan voorkomen en verhelpen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/huisartsenpostendelimes.nl\/ru\/zhaloby-na-zdorovje\/spierpijn\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/huisartsenpostendelimes.nl\/ru\/zhaloby-na-zdorovje\/spierpijn\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/huisartsenpostendelimes.nl\/ru\/zhaloby-na-zdorovje\/spierpijn\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/huisartsenpostendelimes.nl\/ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Health complaints\",\"item\":\"https:\/\/huisartsenpostendelimes.nl\/ru\/zhaloby-na-zdorovje\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Spierpijn\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/huisartsenpostendelimes.nl\/ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/huisartsenpostendelimes.nl\/ru\/\",\"name\":\"Huisartsenposten De Limes - \u0420\u0443\u0441\u0441\u043a\u0438\u0439\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/huisartsenpostendelimes.nl\/ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Spierpijn - Huisartsenposten De Limes - \u0420\u0443\u0441\u0441\u043a\u0438\u0439","description":"Als u langdurig en overmatig uw spieren belast, krijgt u spierpijn. Lees hier hoe u spierpijn kan voorkomen en verhelpen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/huisartsenpostendelimes.nl\/ru\/zhaloby-na-zdorovje\/spierpijn\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"Spierpijn - Huisartsenposten De Limes - \u0420\u0443\u0441\u0441\u043a\u0438\u0439","og_description":"Als u langdurig en overmatig uw spieren belast, krijgt u spierpijn. Lees hier hoe u spierpijn kan voorkomen en verhelpen.","og_url":"https:\/\/huisartsenpostendelimes.nl\/ru\/zhaloby-na-zdorovje\/spierpijn\/","og_site_name":"Huisartsenposten De Limes - \u0420\u0443\u0441\u0441\u043a\u0438\u0439","article_modified_time":"2026-01-08T08:15:31+00:00","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/huisartsenpostendelimes.nl\/ru\/zhaloby-na-zdorovje\/spierpijn\/","url":"https:\/\/huisartsenpostendelimes.nl\/ru\/zhaloby-na-zdorovje\/spierpijn\/","name":"Spierpijn - Huisartsenposten De Limes - \u0420\u0443\u0441\u0441\u043a\u0438\u0439","isPartOf":{"@id":"https:\/\/huisartsenpostendelimes.nl\/ru\/#website"},"datePublished":"2026-01-07T08:15:24+00:00","dateModified":"2026-01-08T08:15:31+00:00","description":"Als u langdurig en overmatig uw spieren belast, krijgt u spierpijn. Lees hier hoe u spierpijn kan voorkomen en verhelpen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/huisartsenpostendelimes.nl\/ru\/zhaloby-na-zdorovje\/spierpijn\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/huisartsenpostendelimes.nl\/ru\/zhaloby-na-zdorovje\/spierpijn\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/huisartsenpostendelimes.nl\/ru\/zhaloby-na-zdorovje\/spierpijn\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/huisartsenpostendelimes.nl\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Health complaints","item":"https:\/\/huisartsenpostendelimes.nl\/ru\/zhaloby-na-zdorovje\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Spierpijn"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/huisartsenpostendelimes.nl\/ru\/#website","url":"https:\/\/huisartsenpostendelimes.nl\/ru\/","name":"Huisartsenposten De Limes - \u0420\u0443\u0441\u0441\u043a\u0438\u0439","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/huisartsenpostendelimes.nl\/ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/huisartsenpostendelimes.nl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/complaint\/56838","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/huisartsenpostendelimes.nl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/complaint"}],"about":[{"href":"https:\/\/huisartsenpostendelimes.nl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/complaint"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/huisartsenpostendelimes.nl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=56838"}],"wp:term":[{"taxonomy":"complaint_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/huisartsenpostendelimes.nl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/complaint_tag?post=56838"},{"taxonomy":"complaint_body_part","embeddable":true,"href":"https:\/\/huisartsenpostendelimes.nl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/complaint_body_part?post=56838"},{"taxonomy":"complaint_age_group","embeddable":true,"href":"https:\/\/huisartsenpostendelimes.nl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/complaint_age_group?post=56838"},{"taxonomy":"complaint_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/huisartsenpostendelimes.nl\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/complaint_category?post=56838"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}